La liberté de s'amuser
Club de gymnastique des anges volants
Artistic Gymnastics
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Défis
Voyons qui peut faire ces défis Handstand, n'oubliez pas d'envoyer la vidéo pour preuve
Entraînements
Spell Your Name Work Out (Cliquez sur l'image pour l'agrandir ou la télécharger)
Conditionnement artistique
Jogging en appui avant
Commencez en appui avant, amenez les genoux de haut en bas, dans un mouvement de jogging for Répétition 1 minute x2
Jogging sur place
Niveau 1 Jogging sur place sur une surface plane pour 1 minute,répéter x2
Niveau 2 Identique au niveau 1, mais sur une surface molle, si vous avez un tapis à la maison vous pouvez l'utiliser ou un matelas ou des coussins. Jogger pour1 minute repeat x2
Maintien du support avant
Maintien du support avant1 minuterépéter x 2
Répétez comme ci-dessus, danssupport arrière, avec le nombril vers le plafond, maintenez pendant1 minute x 2
Burpees
Support avant - pour s'accroupir - pour sauter droit repeat, en gardant les bras levés près des oreilles pendant le saut, et les hanches au niveau du support avant (ne laissez pas les hanches plonger , ou être trop haut) for 1-minute chacun, répéter x2
Handstand Contre le mur
ATR contre le mur - ventre face le mur, les orteils pointés et poussant à travers les épaules, les mains tournées vers l'avant. (Pas de dos de banane s'il vous plaît) for 1-minute chacun, répéter x2
Chaise invisible contre le mur
Avec le dos contre le mur - nombril rentré, dos plat et guérit vers le bas, plus les hanches à angle droit sans les mains. for_cc781905-5cde-3194-bb3b- 136bad5cf58d_1 minutechacun, répéter x2
Cartes de conditionnement
Cartes de conditionnement imprimables
Téléchargez les cartes de conditionnement qui sont les mêmes que celles que nous faisons dans le gymnase, vous pouvez imprimer et découper les cartes en sections, et cela peut être fait sur plusieurs jours. Si une carte nécessite un équipement pour essayer d'être créatif, ou si c'est le seul équipement qui ne peut être trouvé que dans notre salle de sport, vous êtes autorisé à sauter - Cartes de conditionnement
Défi Conditionnement Mai 2020
Téléchargez le Challenge Conditionnement Mai 2020 qui est à réaliser sur le mois de mai, vous pouvez imprimer la fiche -Le conditionnement peut être difficile
Défi Gym -
Semaine 3:
Activité
Certificat
Semaine 2:
Activité
Certificat
Semaine 1:
Activité
Certificat
Capacité physique
Physical Ability practice
Tous les gymnastes Flying Angels both Womens and Mens Artististic doivent être physiquement préparés et doivent regarder les vidéos ci-dessous pour s'entraîner prêts à reprendre l'entraînement au gymnase, il y aura un test qui vous obligera à TOUT faire dans le vidéos.
FIG | Physical Ability | Preparation
FIG | Physical Ability | Preparation
Age Group Programme – Women's Artistic Physical Ability Testing Programme - Flexibility - Exercise 8
Age Group Programme – Women's Artistic Physical Ability Testing Programme - Flexibility - Exercise 7
